Toxische Beziehungen – Ist Ihre Partnerschaft vergiftet?

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Toxische Beziehungen Was sie sind und 8 Arten von toxischen Individuen

Die meisten Leute fragen sich irgendwann, ob ich in einer gesunden Beziehung bin. Ist mein Partner richtig fĂĽr mich? Ist unser Kampf normal? Sind wir wirklich glĂĽcklich zusammen? Die Antwort ist einzigartig fĂĽr die Beziehung, aber eines ist fast immer allgemein gĂĽltig: Jedes Paar macht schwere Zeiten durch. Selbst die besten Matches und die am besten kompatiblen Leute werden ihre Nachteile haben. Menschen sind nicht perfekt, natĂĽrlich auch keine Beziehungen. Wenn jedoch das Böse das Gute ĂĽberwiegt und wir echte Inkompatibilitäten sehen, die schwer zu vereinbaren sind, fragen wir uns vielleicht: „Bin ich in einer giftigen Beziehung?“ Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie in einer toxischen Beziehung stehen, und einige Tipps, wie Sie dagegen vorgehen können.

Was ist eine toxische Beziehung?

Eine toxische Beziehung ist oft durch wiederholte, sich gegenseitig zerstörende Beziehungsweisen zwischen einem Paar gekennzeichnet. Diese Muster können Eifersucht, Besessenheit, Dominanz, Manipulation, Verzweiflung, Selbstsucht oder Ablehnung beinhalten. Ein gemeinsames Thema in einer toxischen Beziehung ist jedoch die intensive Anziehungskraft der Partner aufeinander, trotz der Schmerzen, die sie sich gegenseitig verursachen. Dies zeigt sich bei einem Ehepaar, das einen „Fantasy Bond“ eingegangen ist, einen Begriff, der vom Psychologen und Autor Dr. Robert Firestone entwickelt wurde, eine Illusion der Verbindung zwischen zwei Menschen zu beschreiben, die dazu beiträgt, ihre individuellen Ängste zu lindern, indem sie ein falsches Gefühl der Verbindung herstellen. Eine Fantasy-Bindung ist für eine Beziehung giftig, weil sie echte Gefühle der Liebe und Unterstützung durch den Wunsch ersetzt, Identitäten zu verschmelzen und als Einheit zu agieren. Da sich das Paar als „wir“ statt als „du“ und „ich“ bezieht, geht es in ihrer Beziehung mehr um Form (basierend auf Erscheinungen und Rollen) als um Substanz (basierend auf echtem Gefühl und Authentizität).

Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die sich toxisch auf Beziehungen auswirken:

  • Egoistisch oder fordernd sein, sich so verhalten, als ob Sie Macht ĂĽber Ihren Partner haben.
  • Die Rolle des Elternteils oder des Kindes durch Unterwerfung oder Dominanz ausleben.
  • Verwenden Sie emotionalen Zwang oder Manipulation, um das zu bekommen, was Sie wollen.
  • Verweigern Sie die Trennung oder Individualität Ihres eigenen oder Ihres Partners und suchen Sie stattdessen nach einer verschmolzenen Identität.
  • Wirkliche Liebe mit Verzweiflung oder emotionalem Hunger verwechseln .
  • Sich weigern, mit Handlungen, die Ihr Partner als liebevoll empfinden wĂĽrde, auf freundliche Weise zu handeln.

Wie kommt man in eine toxische Beziehung?

Es gibt drei wichtige psychologische Manöver, die fĂĽr eine intime Beziehung toxisch sind. Sie alle arbeiten daran, die Möglichkeit einer liebevollen Beziehung zu untergraben, indem sie die negative Beziehungsdynamik aus der Vergangenheit wiederholen. Das erste Manöver beinhaltet die Auswahl, bei der eine Person einen Partner auswählt, der von Anfang an falsch liegt. Wenn Sie dies tun, wählen Sie jemanden, der Sie an Zahlen aus Ihrer Vergangenheit erinnert oder mit dem Sie Szenarien aus Ihren Entwicklungsjahren wiederholen können. Sie können jemanden auswählen, der ähnliche Eigenschaften wie Familienmitglieder oder andere frĂĽhe Bezugspersonen hat, die auf Sie falsch eingestellt waren oder Sie verletzt oder misshandelt haben.Wenn Sie beispielsweise einen Elternteil hatten, der passiv und emotional zurĂĽckgehalten wurde, suchen Sie möglicherweise einen Partner, der anspielender oder kälter ist. Umgekehrt können Sie jemanden wählen, der das genaue Gegenteil ist, jemanden, der mit wilden Stimmungsschwankungen ĂĽberheblich ist. In jedem Fall ignorieren Sie die Eigenschaften, die Ihnen in der Gegenwart wirklich wichtig sind, und stĂĽtzen Ihre Auswahl stattdessen auf alte und destruktive Beziehungen. Sie können dann auf ähnliche Weise mit Ihrem Partner in Beziehung treten wie mit Kindheitsfiguren, wodurch schmerzhafte Beziehungen mit komplizierten, aber allzu vertrauten Ergebnissen wiederhergestellt werden.

Wenn eine Person einen Partner auswählt, der sich von frühen Bindungsfiguren unterscheidet , und eine enge und bedeutungsvolle Beziehung aufbaut, gibt es andere Manöver, die ihre Liebesbeziehung immer noch giftig machen können. Das zweite Manöver ist Verzerrung wo eine Person ihren Partner verzerrt, um ihn oder sie als eine vertraute Figur aus der Vergangenheit zu sehen. Wenn dies funktioniert, nehmen Sie wahr, dass Ihr Partner negative Eigenschaften hat, die denen von Menschen aus Ihrem frühen Leben ähneln. Tatsächlich können die Eigenschaften, zu denen Sie von Ihrem Partner angezogen wurden, Ihre negativen Ansichten über sich selbst in Frage stellen und Sie dazu zwingen, sich selbst oder Ihre Beziehung aus einer positiven und mitfühlenden Perspektive anders zu sehen. Als Reaktion darauf können Sie Ihren Partner verzerren, um sich an alte, vertraute Muster aus Ihrer Kindheit anzupassen und so zu reagieren, wie Sie es damals getan haben.

Wenn die ersten beiden Manöver fehlschlagen, wenden die Menschen häufig die dritte Provokation an, bei der sie ihren Partner provozieren, um sie so zu behandeln, als wären sie in ihren prägenden Beziehungen behandelt worden. Höchstwahrscheinlich wissen Sie nicht, wie Sie versuchen, Ihren Partner dazu zu bringen, Sie so zu behandeln, wie Sie in Ihrem frĂĽhen Leben behandelt wurden. Sie können Eigenschaften ausspielen, die Sie an sich nicht mögen, wie Eifersucht, Kritikalität oder ZurĂĽckhaltung. Seltsamerweise tun Sie dies genug, um eine emotionale Umgebung wiederherzustellen, die zwar unangenehm ist, sich aber in ihrer Vertrautheit tatsächlich wohlfĂĽhlt.

Alle drei Phasen, Auswahl, Verzerrung und Provokation, verhindern, dass sich Menschen zu verletzlich fühlen oder in eine andere Person investiert werden. Obwohl Menschen dies unbewusst tun, um sich vor ihren tieferen Ängsten vor Intimität zu schützen, können beide Parteien eines Paares Muster ausspielen, die die Beziehung giftig machen.

Warum gehen Sie eine toxische Beziehung ein?

Unabhängig davon, ob jemand dazu getrieben wird, mit einer Person zusammen zu sein, die schlecht für ihn ist, oder gezwungen ist, eine Person, die gut für ihn ist, wegzuschieben, gehen die Menschen eine toxische Beziehung ein, um unangenehme, aber vertraute Muster aus ihrer Vergangenheit zu wiederholen. Dies ist natürlich ein sehr unbewusster Prozess. Menschen wählen oft einen Partner, der zu ihrer Verteidigung passt und sich nicht bewusst ist, dass die unerwünschten Eigenschaften ihres Partners mit ihren eigenen übereinstimmen. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, passiv oder unentschlossen zu sein, werden Sie möglicherweise von jemandem angezogen, der dominiert und stur ist. Eine toxische Beziehung liegt vor, wenn eine Person die destruktive Dynamik, die sie unbewusst mit einem romantischen Partner spielen möchte, nicht erkennt. Dies führt nicht nur zu einem Ungleichgewicht in der Beziehung, sondern schränkt häufig das persönliche Wachstum eines Menschen ein.

Wie kommt man aus einer toxischen Beziehung heraus?

Das Kennenlernen des eigenen Selbst und seiner eigenen Muster ist der Schlüssel zur Vermeidung einer toxischen Beziehung, sagt Valeria Conti. Wenn Sie sich in einer dramatischen oder komplizierten Beziehung befinden, müssen Sie zuerst entschlüsseln, ob Sie jemanden ausgewählt haben, der aus negativen Gründen aus Ihrer Vergangenheit unerwünscht ist, oder ob Sie jemanden, den Sie wirklich interessieren, aufgrund Ihrer eigenen Einschränkungen, Ängste oder Abwehrkräfte wegschieben. 

Wenn Sie die negativen Eigenschaften identifizieren, die Sie zu Ihrem Partner hingezogen haben, können Sie sich bewusst dafür entscheiden, nach einer anderen Person zu suchen. Wenn Sie feststellen, dass die Person, die Sie ausgewählt haben, viele positive Eigenschaften hat. Wenn Sie es wünschen, können Sie nach Möglichkeiten suchen, wie Sie sich in der Beziehung verhalten, und versuchen, Ihren Teil der Dynamik zu ändern, die die Dinge sauer werden lässt. Sobald Sie sich selbst verstanden haben, können Sie die Wege, die Ihre Beziehung zum Auflösen führen, klar verfolgen. Sie können die Macht über sich selbst übernehmen und eine gesündere, ehrlichere und erfüllendere Beziehung aufbauen.

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